Nos últimos anos, as pessoas perceberam a importância de uma dieta e exercício adequados, e pesquisas recentes mostram que, nos últimos 20 anos, as pessoas comem melhor e malham mais, resultando em pessoas vivendo mais, mas ainda faltam pessoas com o entendimento de que bem-estar mental é tão importante quanto sua saúde física.

Hoje, a maioria das pessoas faz em média de 4 a 6 horas de exercícios todos os dias e certifica-se de que tudo que colocam em suas bocas não é preenchido com açúcares ou conservantes, mas eles não prestam atenção à sua saúde mental, sem férias, nem mesmo fim de semana prolongado, 60 horas semanais.

Levando o trabalho para casa com eles e até mesmo os fins de semana de trabalho. Tudo isso para as esperanças de um dia conseguir essa grande promoção. Que bem lhe fará quando seu cérebro se sobrecarregar e você tiver um colapso no consultório?

Mantenha sua saúde mental

No final, sua saúde física sofrerá, não importa quão bem você coma e com que frequência você se exercite. Você vai acabar com pressão alta, estresse e tensão, o que aumenta as chances de você ter um derrame ou ataque cardíaco. Na esperança de ajudá-lo a evitar isso, estou lhe fornecendo as coisas que faço para manter minha saúde mental em boas condições.

Minha coisa favorita absoluta para refocalizar a mim mesmo é dar um longo passeio na minha Harley. Nada traz o mundo de volta ao foco como andar livre como o vento, não há melhores formas de terapia, tanto quanto eu estou preocupado.

Outra ótima maneira de aliviar as tensões em sua vida e ajudar a colocar um brilho em sua saúde mental é uma viagem para os casinos. A maioria das pessoas vai aos cassinos e espera ir para casa como ganhadora, eu não. Eu vou me divertir fies seleção.

Veja como gosta da habilidade requerida

Às vezes eu só gosto de sentar em uma mesa de pôquer, mesa de blackjack ou mesa de roleta e fazer pequenas apostas. Isso pode não ser tão emocionante quanto arriscar grandes somas de dinheiro, mas no final eu jogo mais e provavelmente ganho mais vezes.

A melhor parte é porque eu não espero ganhar, não fico decepcionado quando não venço, e naquelas ocasiões que eu ganho ao lado de ir para casa com mais dinheiro, eu tenho um grande sorriso no meu rosto porque a noite estava toda muito melhor.

Outra razão pela qual eu amo os casinos é o quão longe eles estão de onde eu moro para que eu possa levar minha bicicleta de manhã ter um bom 3 horas de carro para Atlantic City, em seguida, no final do dia eu começo a desfrutar de mais 3 horas minha Harley, e se o tempo estiver ruim, eu posso pegar meu caminhão ou simplesmente ficar em casa e entrar em um dos muitos cassinos online disponíveis para você escolher.

Eu também gosto de assistir uma ou duas horas de televisão todas as noites, alguns sitcoms leves são uma ótima maneira de aliviar sua carga mental, e rir em voz alta por 30 segundos todos os dias é uma ótima maneira de liberar o estresse.

Os videogames também são ótimos para liberar o estresse, se você está bravo com seu chefe, que melhor maneira de tirá-lo de você do que de boxe, imagine que está batendo no seu chefe e espero não perder. Espero que você experimente alguns desses métodos ou pense em alguns deles para ajudar a manter o estresse em sua vida e manter sua saúde mental tão boa quanto o resto de você.